Est-ce que la randonnée est un sport ?

Est-ce que la randonnée est un sport ?

Pourquoi les gens font de la randonnée ? A cela s’ajoutait un besoin de liberté, d’air frais, de verdure, de retrouvailles entre amis ou en famille après la liberté de vivre forcée imposée par le confinement, et l’activité “promenade” y répondait parfaitement. Pourquoi faire de la randonnée ? Étant un exercice physique, la randonnée fait …

Comment se préparer physiquement ?

Comment se préparer physiquement ?

Quels types d’aliment Faut-il manger avant de faire un effort physique ? Les muscles qui font de l’exercice ont besoin de glucides. Pour faire le plein de ces nutriments, choisissez des aliments céréaliers qui en contiennent un grand nombre facilement assimilables par l’organisme : pâtes, riz, semoule, pain, barres de céréales, etc. Quel genre de …