Comment se préparer physiquement ?

Comment se préparer physiquement ?

Quels types d’aliment Faut-il manger avant de faire un effort physique ? Les muscles qui font de l’exercice ont besoin de glucides. Pour faire le plein de ces nutriments, choisissez des aliments céréaliers qui en contiennent un grand nombre facilement assimilables par l’organisme : pâtes, riz, semoule, pain, barres de céréales, etc. Quel genre de …