Quelle différence entre trek et randonnée ?
Comment manger pendant un trek ? Quelle alimentation pour un trek autonome ? Les aliments riches en glucides sont à privilégier avant-pendant-après l’effort : flocons d’avoine, pain, biscuits, fruits secs, légumineuses, pâtes, etc. Les protéines aident à soutenir la faim entre les repas et aident à réparer les muscles pendant et après l’effort. Comment se …