Comment ne pas se fatiguer pendant la marche ?
Marche normale et vigoureuse : à une vitesse comprise entre 4,8 et 6,4 km/heure. Cela correspond à un travail effectué à 45-70% de VO2 max et une fréquence cardiaque de 135-160 battements par minute. Vitesse de marche : entre 6,4 et 8 km/heure. Comment marcher en montée ? le chemin à parcourir Mettez toujours tout …