Les essentiels de la randonnée
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Comment manger pendant un trek ? Quelle alimentation pour un trek autonome ? Les aliments riches en glucides sont à privilégier avant-pendant-après l’effort : flocons d’avoine, pain, biscuits, fruits secs, légumineuses, pâtes, etc. Les protéines aident à soutenir la faim entre les repas et aident à réparer les muscles pendant et après l’effort. Comment se …
Je conseille aux débutants de choisir un sentier avec 300 à 400m de dénivelé pour commencer. Ce sera une randonnée facile, mais pour quelqu’un qui veut s’entraîner et commencer lentement, ce sera un bon entraînement. Quelle est le synonyme de sentier ? Mots croisés du chemin. Sentier pour les randonneurs. Quartier d’affaires parisien. Chemin dans …
Où aller pour un premier trek ? Quels sont les points de départ du voyage ? la traversée du Vercors en Isère sur le GR91. traversée du Jura sur GR5 et GR9. traversant les Cévennes sur le GR70. la traversée de l’Aubrac en Lozère. circuits des montagnes et des lacs d’Auvergne sur les GR30, GR4 …